Alors qu'il est important de consulter votre dentiste pour des nettoyages réguliers et check-up, soins dentaires peut garder la plaque à la baie, prévenir les caries et veiller à ce que vos blancs nacrés restent propres entre les visites. Même si vous avez pris vos dents pour acquis depuis des années, il est jamais trop tard pour apprendre les techniques de soins dentaires appropriés. Des soins dentaires ne prend que quelques minutes, mais la récompense - l'amélioration de la santé dentaire - est énorme. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant trois à quatre minutes, conseille l'Université du Maryland Medical Center.
Utilisez une brosse à dents avec une petite brosse, environ 1 à 1/2 pouces de long. La brosse à dents doit avoir, poils doux arrondis, comme poils durs peuvent éroder la surface des dents et peuvent endommager vos gencives.
Déposer une noisette de taille d'un pois de dentifrice sur votre brosse à dents. Utiliser un dentifrice contenant du fluorure, ce qui aidera à combattre la plaque et des cavités. Rechercher des dentifrices avec le sceau de l'Association dentaire américaine de l'approbation, recommande l'Université du Maryland Medical Center.
Tenez la brosse à dents contre vos gencives à un angle de 45 degrés, puis brossez groupes de trois ou quatrième dents à la fois. Déplacer la brosse à dents dans un mouvement circulaire. Badigeonner la surface extérieure de chaque dent, en travaillant la brosse dans les espaces entre les dents. Badigeonner la surface de mastication de chaque dent avec des courses courtes. Tilt la brosse à dents, puis nettoyer les surfaces intérieures de vos dents.
Passez à la prochaine groupe de trois ou quatre dents, donnant à chaque groupe de dents temps égal. Après avoir brossé les dents, se brosser la langue et le toit de votre bouche pour enlever la plaque bactérienne causant. Rincez votre bouche avec un rince-bouche au fluorure.