Si votre carrière ou un hobby repose sur votre voix, vous avez besoin pour apaiser votre gorge et traitez-le bien. Chanter ou parler à de grandes longueurs peut faire mal de cordes vocales ou tendues, et votre voix rauque. Prenez soin de votre voix correctement afin de tirer le maximum de cet important instrument. Heureusement, vous pouvez utiliser un certain nombre de méthodes éprouvées essayé et pour apaiser votre voix et traiter tendrement.
Buvez de six à huit verres d'eau chaque jour. Vos cordes vocales exigent hydratation afin de performer à leur meilleur. Si ils deviennent secs, ils peuvent se sentir mal ou tendues, alors gardez-les bien lubrifiée avec de l'eau.
Dormir au moins huit heures chaque nuit. Le manque de sommeil peut avoir un effet sévère sur votre voix. Vos cordes vocales nécessitent des périodes d'inactivité et de repos chaque jour.
Dissoudre le sel et le bicarbonate de soude dans l'eau chaude et se gargariser pendant 30 secondes. Se gargariser lavera les particules de poussière, de mucus et d'autres irritants tout en humidifiant et en apaisant la gorge.
Évitez de manger des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent augmenter la production d'acides de l'estomac, qui peuvent grimper et brûler vos cordes vocales. Au lieu de cela, manger un régime alimentaire bien équilibré de légumes, fruits, grains entiers et des protéines maigres.
Préparer une tasse de thé au citron et ajouter le miel au goût. Thé au citron, le miel peut apaiser votre voix. La combinaison aide pour enrober vos cordes vocales, hydrater votre gorge et de garder votre voix effectuer à son meilleur.
Évitez de parler, chanter ou crier. Reposez votre voix et ne parler que lorsque cela est absolument nécessaire. Lorsque vous avez besoin de parler, parler dans une lumière, voix douce plutôt qu'un murmure. Whispering peut mettre une pression supplémentaire sur vos cordes vocales.