Comment obtenir une fiche de une boule de pilates

Instructions

1. Placez la balle de sorte que le bouchon est tourné vers le haut. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets tranchants près de la balle qui peut perforer sa surface pendant que vous retirez le bouchon.

2. 
   
   
   

   Placez le bord de votre fiche extracteur qui est venu avec la boule de Pilates sous la lèvre de la fiche. La plupart des tireurs de modules ont deux petits bras, semblables à la griffe d'un marteau, qui va glisser sous chaque côté de la fiche. Si vous ne disposez pas du plugiciel extracteur qui est venu avec la balle, faites glisser la lèvre d'une cuillère en dessous d'un côté de la fiche.

3. 
   
   
   
   

   Appliquer un effet de levier à l'extracteur de bouchon ou cuillère et tirer lentement dans une société, contrôlée mouvement jusqu'à ce plug rejets provenant de la balle de Pilates.

4. Placez votre pouce sur l'ouverture, si vous avez l'intention de re-gonfler le ballon de sorte qu'aucun de l'air échappe. Alternativement, si vous souhaitez dégonfler votre balle, appuyez légèrement sur les côtés pour accélérer le processus.