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Comment obtenir une fiche de une boule de pilates

Une boule de Pilates est une pièce gonflable d'équipement d'exercice, généralement fabriqués à partir de caoutchouc. Boules de Pilates viennent dégonflé, avec une petite pompe à main et un bouchon de tenir dans l'air. Au fil du temps, une balle de Pilates se dégonfle et éventuellement nécessiter regonflement. En outre, des boules de Pilates sont beaucoup plus faciles à transporter lorsqu'il est dégonflé. Selon Pilates classeur de Ellie Herman sur la balle, retirer la fiche de votre boule de Pilates pour la première fois peut sembler une tâche ardue. Une fois que vous avez maîtrisé le processus, cependant, il ne prend que le temps d'une minute.

Choses que vous devez

  • Cuillère ou brancher extracteur

Instructions

  1. Placez la balle de sorte que le bouchon est tourné vers le haut. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets tranchants près de la balle qui peut perforer sa surface pendant que vous retirez le bouchon.



  2. Placez le bord de votre fiche extracteur qui est venu avec la boule de Pilates sous la lèvre de la fiche. La plupart des tireurs de modules ont deux petits bras, semblables à la griffe d'un marteau, qui va glisser sous chaque côté de la fiche. Si vous ne disposez pas du plugiciel extracteur qui est venu avec la balle, faites glisser la lèvre d'une cuillère en dessous d'un côté de la fiche.




  3. Appliquer un effet de levier à l'extracteur de bouchon ou cuillère et tirer lentement dans une société, contrôlée mouvement jusqu'à ce plug rejets provenant de la balle de Pilates.

  4. Placez votre pouce sur l'ouverture, si vous avez l'intention de re-gonfler le ballon de sorte qu'aucun de l'air échappe. Alternativement, si vous souhaitez dégonfler votre balle, appuyez légèrement sur les côtés pour accélérer le processus.

Conseils & Avertissements

  • Si votre prise extracteur ou une cuillère commence à fléchir lors de l'extraction du bouchon, travailler d'avant en arrière jusqu'à ce qu'il dépasse loin de la balle. Saisissez la fiche avec vos doigts pour tirer le reste de la voie.
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