Comment desserrer le mucus naturellement

Instructions

1. Buvez beaucoup de liquides. Rester bien hydraté aidera mucus et de garder vos muqueuses humide, donc moins irritée. Health911.com recommande de boire huit verres de 8 onces d'eau par jour.

2. 
   
   
   

   Respirez la vapeur. La vapeur de la douche peut aider à desserrer la congestion. Un humidificateur peut également aider à garder les voies nasales humide, surtout si votre vivez dans une maison sèche. Ajout de quelques gouttes d'eucalyptus ou d'huile de pin à votre humidificateur peut également aider à adoucir le mucus. Utilisez une pinte de peroxyde d'hydrogène et un litre d'eau dans un humidificateur à vapeur froide pour liquéfier le mucus naturellement.

3. 
   
   
   
   

   Irriguer les voies nasales avec un spray d'une solution saline ou un nettoyant des sinus. Cela va desserrer la congestion bloquant les voies nasales et irriguer vos muqueuses.

4. Mangez les aliments épicés. Piments, le raifort et autres formes d'aide de la nourriture épicée mucus et causent le nez à courir.

5. Évitez les choses qui peuvent produire du mucus, comme le lait et les produits laitiers. Évitez de fumer, les boissons caféinées et de l'alcool, car ils peuvent vous déshydrater, ce qui est contre-productif.