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Comment tracer un record de température

Avant de se tourner vers les médecins de l'aide à concevoir, beaucoup de femmes tentent de comprendre les cycles naturels de leur corps en traçant leur température basale du corps pendant quelques mois. Les changements hormonaux se produisent dans le corps d'une femme après l'ovulation, ce qui provoque la température basale du corps à augmenter légèrement. Tracer ces changements peut aider à prédire l'ovulation et d'augmenter le succès des efforts visant à concevoir. Tracer un record de température est très simple et ne nécessitera que quelques minutes chaque matin. Si vous ne parvenez toujours pas à concevoir après quelques mois, de prendre ces cartes à votre médecin ou votre conseiller naturelle de planification familiale pour obtenir des conseils.

Choses que vous devez

  • Basale température thermomètre
  • Papier millimétré avec pas plus de 4 lignes par pouce
  • Crayon
  • Dirigeant

  1. Préparer un graphique vide

    • 1

      Dessinez une boîte sur votre papier millimétré qui est 40 carrés de large et 25 de haut carrés en utilisant le crayon et une règle. Laissez de l'espace au-dessus et à gauche de la boîte pour l'étiquetage.

    • 2

      Etiqueter le bord supérieur (c.-à-axe des x) de la boîte avec les numéros de jour à partir de 1 à 40, écrit un certain nombre dans chaque carré au-dessus de la ligne horizontale supérieure.

    • 3


      Etiqueter le bord gauche (ie, l'axe Y) de la boîte avec des températures en incréments de 0,1 degré. Écrivez le numéro 99.0 sur la première ligne horizontale en dessous du haut de la boîte et de continuer à étiqueter chaque ligne horizontale (par exemple, 98,9, 98,8, 98,7) jusqu'à ce que vous atteignez la dernière ligne avant le fond de la boîte.

      • Graphique un enregistrement de la température

      • 1

        Commencez l'enregistrement sur le premier jour de votre cycle menstruel. Ecrire un "M" dessous du seuil bas du graphique sur la première, deuxième, troisième et quatrième jours de votre période menstruelle.

      • 2



        Prenez votre température basale du corps immédiatement après le réveil le cinquième jour de votre cycle menstruel. Continuer à indiquer la durée de la menstruation en écrivant un "M" au bas du tableau jusqu'à la fin de votre période.

      • 3

        Enregistrez votre température sur le graphique préparé par la création d'un point à l'intersection de la ligne horizontale qui correspond à votre température et la ligne verticale sur la gauche du nombre de cinq jours.

      • 4

        Mesurer et enregistrer la température sur les sixième et les jours suivants de votre cycle et de tracer des lignes entre les points suivants en utilisant une règle.

      • 5

        Créer et commencer à utiliser une nouvelle carte au début de votre prochain cycle menstruel.

    Conseils & Avertissements

    • Télécharger et imprimer une carte de fertilité gratuitement (voir Ressources) au lieu de créer votre propre.

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