Comment déterminer votre phase lutéale

Apprenez à tracer votre cycle menstruel en notant le premier jour de chaque période sur votre calendrier, tous les jours l'évaluation de vos glaire cervicale et prendre la température basale du corps correcte (réveil) chaque matin. Ce type de tenue de dossiers est connu comme une méthode de connaissance de la fécondité (FAM) ou parfois comme une méthode sympto.

Identifier le moment de l'ovulation grâce à la cartographie pour localiser le début de la phase lutéale. L'ovulation n'a pas toujours lieu au jour 14 d'un cycle menstruel, qui est en moyenne de 28 jours, mais peut varier de 24 à 36 jours. Environ un jour après l'ovulation, la température du corps monte réveiller environ un degré en raison de la poussée de la progestérone, et qui indique la phase lutéale est en cours.

Observer et noter les changements dans la quantité et la consistance de la glaire cervicale autour de votre ouverture vaginale pour déterminer la transition à la phase lutéale. Pendant les jours autour de l'ovulation, votre glaire cervicale seront humide avec une consistance semblable à blancs d'œufs. Comme la phase lutéale commence et de progestérone augmente tandis que l'œstrogène diminue, la glaire cervicale se tarir rapidement, parfois au cours de quelques heures.

Compter les jours après votre température augmente et diminue vos glaire cervicale jusqu'au début du prochain cycle. Si vous établissez que l'ovulation vraisemblablement arrivé le jour 12 de votre cycle, puis 14 jours avant le début passez votre période, votre phase lutéale dure deux semaines. Jour 1 est le premier jour de votre prochaine période.

Acheter un kit de prédiction d'ovulation et suivez attentivement les instructions. Un kit de prédiction d'ovulation utilise un test d'urine pour identifier une poussée dans les hormones lutéinisante d'une femme jusqu'à 48 heures avant l'ovule est libéré pendant l'ovulation. Prédire l'ovulation vous donne un point de départ pour la phase lutéale.

Demander de l'aide médicale si vous essayez une méthode de connaissance de la fertilité ou d'une trousse de prédiction de l'ovulation pour déterminer votre phase lutéale et les résultats que vous amener à croire que dans une phase lutéale courte (aussi appelé un défaut de phase lutéale) interfère avec votre capacité à tomber enceinte. Les tests de diagnostic sont disponibles pour déterminer encore la longueur de votre phase lutéale.