Comment aider mon partenaire quand il est stressé

Dites à votre partenaire que vous êtes là pour lui si il a besoin de vous. Encore mieux, offrir une aide tangible: faire le dîner pour lui quand il est surchargé de travail, ou le soulager de sa part des tâches ménagères pendant quelques jours.

Prévoyez du temps à la salle de gym pour vous deux ou un plan Sorties ce centre autour de l'activité physique. Par exemple, au lieu de dîner et un film, planifier un bowling ou au tennis jour. Exercice libère des endorphines, qui l'aide à se sentir bien. Adaptez votre exercice autour du type de stress qui se fait sentir. Si votre partenaire se sent en colère et frustrés, par exemple, une session de kickboxing pourrait être dans l'ordre. Si votre partenaire se sent anxieux, puis yoga ou la méditation pourrait être l'exercice de choix.

Donnez à votre partenaire un massage du dos ou du cou. Selon le Touch Research Institute à l'Université de Miami, tactile a de nombreux avantages, y compris la capacité à soulager la dépression, réduire l'anxiété et améliorer votre système immunitaire. Assurez-vous que votre partenaire obtient assez de sommeil. Les personnes qui dorment moins la nuit à cause de l'augmentation des exigences à respecter les délais sont plus vulnérables à tomber malade, tout simplement parce que le sommeil est l'un des moyens les plus importants de l'organisme de se recharger.

Laissez votre partenaire seul afin qu'il puisse travailler à travers ce que l'émission est la cause du stress. Aussi difficile que cela puisse être pour asseoir et laisser votre partenaire à faire face à ses propres conditions d'une situation tendue, cette approche peut être le plus logique. Si votre partenaire est souligné à cause d'une échéance imminente au bureau, par exemple, la meilleure façon qu'il peut soulager le stress est de faire le travail nécessaire pour respecter la date limite, ce qui signifie que vous aurez besoin de lui donner de l'espace et du temps pour faire exactement cela.