La formation de boxe améliore l'équilibre, la coordination et le tonus musculaire dans toutes les zones du corps, tout en offrant une séance d'entraînement aérobie et anaérobie intense. Frais dans les gymnases de boxe sont généralement moins chers que les clubs de santé réguliers, mais la mise en place de votre propre salle de gym à la maison de la boxe peuvent payer pour lui-même dans un an environ. Par l'achat de certains équipements de base et suivant quelques directives simples, vous pouvez avoir une salle de boxe dans votre maison et de récolter les avantages d'une séance d'entraînement à haute puissance avec plus d'argent dans votre poche.
Considérez l'espace disponible pour votre salle de gym et la meilleure façon de le faire, une zone cohésive bien organisé.
Choisissez un endroit pour votre sac lourd. Ce domaine nécessitera le plus montagne, vous devez être en mesure de se rapprocher vers et loin de sac et se déplacer aussi librement d'un côté à l'autre. Idéalement, vous auriez trois à quatre pieds de l'espace tout autour de l'Coussins sinon, un demi-cercle ferait l'affaire.
Installez votre sac lourd selon les instructions du fabricant.
Décider d'un endroit pour votre sac de vitesse. Vous pouvez utiliser un petit emplacement pour this- le seul espace dont vous aurez besoin est pour le sac et votre corps.
Configurez votre sac de vitesse selon les instructions du fabricant, en utilisant un sac de vitesse pivotant ou plate-forme.
Considérez où placer un sac à double fin. Réservez beaucoup d'espace si vous avez l'intention fot à être un élément permanent.
Montez votre sac à double fin selon les instructions du fabricant.
Désigner un espace suffisant pour un tapis de sol et tous les autres sacs de boxe ou de l'équipement que vous souhaitez utiliser dans votre salle de gym.
Poser le tapis de sol dans votre zone sélectionnée. Ce sera idéal pour des push ups, des craquements, saut à la corde et d'autres exercices qui seraient mal à l'aise sur un sol dur.
Disposer d'équipement supplémentaire dans tout le gymnase où nécessaire.
Situer votre chaîne stéréo ou lecteur de musique dans un endroit sûr et accessible.