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Comment réparer le genou pour le syndrome de la bandelette de Maissiat

Syndrome de la bandelette de Maissiat est une condition où la bandelette de Maissiat devient enflammée et gonflée en raison de l'utilisation. La bandelette de Maissiat, aussi connu comme l'ITB, relie les muscles fessiers en baisse de l'extérieur de la jambe à la zone de la cheville. Les coureurs sont très sensibles au syndrome ITB. Utilisation enveloppements spécialisées sur le genou contribue à atténuer certains de la douleur du syndrome ITB lorsqu'il est appliqué correctement.

Choses que vous devez

  • ITB genou bande de pellicule

Instructions

  1. 1

    Étirer la genouillère ITB en tirant sur les deux extrémités.

  2. 2


    Sentez-vous le bouton durcie sur le centre de la genouillère.

  3. 3



    Enveloppez la genouillère ITB autour du genou de sorte que le disque durci à l'intérieur de l'enveloppe est sur le bord extérieur de la rotule, également connu sous le chapeau de genou.

  4. 4

    Attachez le velcro de sorte que la genouillère est serré, mais pas tellement serré qu'il resserre le flux sanguin.

  5. 5

    Vérifier l'enveloppe applique la pression au-dessus de la rotule et que l'essentiel de la pression est à l'extérieur de la rotule.

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