Comment serrez vos muscles du visage vous

Yeux

• 1

  Fermez vos yeux et garder fermée pendant cet exercice. Soulevez vos sourcils aussi haut que vous pouvez les faire tout en poussant vos paupières aussi fort que vous le pouvez. Maintenez la position et comptez jusqu'à cinq. Détendez-vous et répétez l'exercice cinq fois.

• 2
  
  

  
  

  Levez vos paupières inférieures tout en ne permettant pas aux paupières supérieures pour se déplacer. Répétez 10 fois. Site Femme d'aujourd'hui indique que cela peut être un exercice difficile à maîtriser. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous obtenez.

• 3

  Regardez droit devant. Regarder vers le haut aussi loin que possible, puis vers le bas autant que possible, tandis que votre tête reste immobile. Détendez-vous en regardant droit devant. Répétez cinq fois.

Lèvres

• 1

  Plisser les lèvres. Exercez vos muscles de la bouche pour élever vos lèvres, comme près de votre nez que vous le pouvez. Tenez et comptez jusqu'à cinq. Retournez votre bouche pour sa position détendue et répétez l'exercice cinq fois.

• 2
  
  

  
  
  

  Sucer un de vos doigts aussi fort que vous le pouvez. Retirez votre doigt lentement. Répétez dix fois.

• 3

  Sourire aussi largement que possible tout en gardant vos dents et les lèvres fermées. Comptez jusqu'à cinq. Détendez-vous et plisser les lèvres dans une position de baiser. Comptez jusqu'à cinq, puis se détendre. Répétez l'ensemble de l'exercice 10 fois.

Joues

• 1

  Étirez vos lèvres en avant dans la forme d'un "O," puis sourire aussi largement que vous le pouvez. Maintenez la position pendant une seconde et revenir à la "O" façonner. Répétez 10 fois.

• 2

  Gardez vos lèvres et les dents fermées et souffler de l'air sous votre lèvre supérieure jusqu'à ce que la zone située entre le nez et la lèvre supérieure est bombé. Comptez jusqu'à 10. Déplacer la bulle d'air à votre joue gauche et compter jusqu'à 10. Déplacer la bulle d'air à la joue droite et compter jusqu'à 10. Détendez-vous et répétez cinq fois.

• 3

  Sourire une lèvre fermé, sourire détendu. Aspirer dans vos joues jusqu'à ce qu'ils soient en contact avec vos dents. Tenez et comptez jusqu'à 10. Détendez-vous et répétez 10 fois.

Menton et le cou

• 1

  Tenez-vous droit et inclinez votre tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous voyez le plafond. Permettez à vos lèvres pour se détendre, mais les garder fermée. Imaginez que vous êtes à mâcher et à faire le mouvement de mâcher 20 fois. Détendez-vous et retournez votre tête en arrière à une position normale.

• 2

  Assis ou debout, incliner la tête en arrière et regarder le plafond. Froncer vos lèvres et les étirer comme si vous essayez d'embrasser le plafond. Maintenez la position et comptez jusqu'à cinq. Détendez-vous et apportez votre tête vers le bas. Répétez cinq fois.

• 3

  Assoyez-vous et inclinez votre tête en arrière pour regarder le plafond. Gardez vos lèvres détendue et ensemble. Apportez votre lèvre inférieure au dessus de votre lèvre supérieure aussi loin que vous le pouvez. Tenez et comptez jusqu'à cinq. Apportez votre tête en arrière jusqu'à ce que vous cherchez en ligne droite. Répétez l'exercice 10 fois.