Comment utiliser un mince décolleté

Instructions

1. Maintenez l'encolure plus mince dans votre main dominante.

2. Placez le bas de l'encolure plus mince contre votre poitrine. Le fond aura un côté diagonale inclinée qui conviendra parfaitement à nouveau le haut de votre poitrine venir à votre clavicule.

3. Reste la zone située derrière le menton sur le rembourrage gris de la pompe.

4. Apportez votre tête vers le bas, comme si vous hochez la tête. Faites-le lentement tout en maintenant l'encolure plus mince en place. Ne laissez pas l'encolure plus mince à glisser de sa place sur votre poitrine, ni de votre menton. Apportez votre menton vers le bas pour presser la pompe vers le bas dans l'encolure plus mince. Vous allez rencontrer une certaine résistance, qui est le point de l'exercice, alors appuyez lentement et fermement, en se concentrant sur l'utilisation de vos muscles du cou pour le faire.

5. Répétez ce processus pour deux minutes par jour, 15 à 20 fois par minute.