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Instructions pour les engins ajustement par Bally

Équipement Fit par Bally est un ensemble d'équipement d'exercice destiné à un usage domestique. Parmi l'équipement est une roue ab, un toner de la cuisse, une ceinture mince et une bande de puissance. La roue ab est utilisé pour travailler les muscles abdominaux et coeur ARM. Le toner cuisse fonctionne l'intérieur des cuisses en fournissant la résistance avec ses exercices de base de la cuisse intérieure. La ceinture mince assure le soutien inférieur et supérieur au cours de vos autres exercices et sa fonction de sauna brûle des calories pour aider à amincir votre section du milieu. La bande de puissance est l'une des pièces les plus polyvalents de l'équipement d'exercice et peut être utilisé pour une grande variété de bras et devrait exercices.

Ab Wheel

  1. Placez la roue ab sur le sol en face de vous.

  2. Asseyez-vous sur vos genoux.

  3. Saisissez les poignées sur la roue ab.

  4. Allonger votre corps en poussant sur le volant et en gardant les genoux fermement posés sur le sol.

  5. Tirez la roue arrière à la position de départ.

Cuisse de toner

  1. Placez le toner serré entre les cuisses de vos jambes.



  2. Placez et de garder vos pieds joints.

  3. Pincez les cuisses en déplaçant les genoux vers l'autre.

  4. Relâchez et recommencez.

Ceinture amincissante




  1. Enveloppez la ceinture mince autour de votre torse.

  2. Zip la ceinture mince en place.

  3. Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux confortablement et vos pieds sur le sol.

  4. Soulevez vos pieds à quelques pouces du sol et de réduire vos genoux sur le côté droit lentement. Ne les laissez pas toucher le sol. Revenez à la position de départ.

  5. Réduisez vos genoux sur le côté gauche. Ne les laissez pas toucher le sol. Revenez à la position de départ.

Arms Power Band

  1. Étape sur une extrémité de la bande d'alimentation.

  2. Saisir l'autre extrémité de la bande dans votre main.

  3. Travailler vos biceps en tirant vers le haut, en gardant votre coude à côté de votre côté et en déplaçant votre main sur votre épaule. Relâchez et recommencez jusqu'à la fin de l'ensemble.

  4. Travaillez vos épaules et deltoïdes en gardant votre bras droit et en le soulevant vers l'extérieur de votre corps. Relâchez et recommencez jusqu'à la fin de l'ensemble.

  5. Travaillez vos triceps en déplaçant la bande d'alimentation de sorte qu'il est positionné le long de votre dos et votre bras est plié avec votre coude au-dessus de votre tête et votre main à l'arrière de votre épaule. Tendez le bras vers le haut, en gardant votre coude dans la même position. Relâchez et répétez jusqu'à ce que la fin de la série.

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