La cellulite est une affection commune et indésirables pour les femmes. Ces fossettes cutanées apparaissent autour des cuisses pour plusieurs raisons, y compris une accumulation de toxines, la rétention d'eau et de livres supplémentaires. Bien que la cellulite a pas de solution facile, il existe des moyens efficaces pour réduire son apparence et lisse la peau.
Brûler la graisse corporelle supplémentaire. Réduire le nombre de cellules graisseuses dans votre corps pour aider à réduire la cellulite sur les cuisses. Choisissez des aliments faibles en gras tels que les légumes, les fruits, le poisson et la Turquie. Incorporer au moins 30 minutes de cardio-training quotidiens, y compris le jogging, le vélo ou l'aérobic, de brûler et réduire le poids du corps.
Exercez votre bas du corps. Exercices de tonification ciblant le bas du corps peut renforcer les muscles de la cuisse et de réduire l'apparence de la cellulite. Joignez-vous à un cours de Pilates, qui dispose d'exercices du bas du corps comme les cercles de jambes et lève la jambe. Effectuer squats et les fentes pour lisser et tonifier les cuisses.
Buvez plus d'eau pour éliminer la rétention d'eau. La graisse corporelle est pas la seule cause de la cellulite. La rétention hydrique due à des médicaments, la consommation de sodium en excès ou le manque de fluides peuvent retenir l'eau dans les tissus et de déclencher la cellulite dans les cuisses. Boire 8 verres d'eau par jour et de réduire votre consommation de sel --- non plus de 2300 mg par jour --- pour lutter contre la rétention d'eau.
Massez vos cuisses. Utiliser une brosse à poils de la peau dans un mouvement circulaire, massez vos cuisses quotidienne pour augmenter la circulation sanguine et éliminer les toxines qui peuvent favoriser la cellulite.