Obtenez un sommeil de bonne nuit. But pour environ huit heures. Mettez de côté toutes les pensées de travail et d'autres contraintes, si possible. Une façon d'y parvenir est d'essayer de lire un livre avant d'aller au lit, prenant ainsi l'esprit hors de soucis.
Manger un bon petit déjeuner. Vous aurez besoin de l'énergie pour passer à travers une journée stressante et long, de sorte que vous ne devez pas sauter ce repas. Bon petit déjeuner idées comprennent des œufs durs, du pain de grains entiers ou du yogourt. Allot un supplément de 20 minutes pour manger.
Fais une liste. Une liste vous oblige à écrire les articles qui ont besoin d'attention pour la journée de travail à venir. Placez tâches les plus importantes au sommet. Cette liste vous garder sur la bonne voie et ciblée au travail. Par exemple, si vous avez besoin d'appeler le client tout de suite, cela devrait être au sommet de la liste.
Prenez des pauses toutes les quelques heures. Avec de longues heures de travail, vous avez besoin de sortir de la zone de travail de temps en temps. Vous pouvez prendre une courte marche pour les 10 à 15 minutes et obtenir un peu d'air frais.
Déjeuner. Encore une fois, la nourriture est importante car elle fournit de l'énergie plus que nécessaire. Le déjeuner peut être quelque chose d'une soupe et de la salade à un sandwich au poulet grillé sur grains entiers pain. Essayez de ne pas manger de la malbouffe comme les croustilles et le chocolat.
Regardez une photo d'un être cher. Si vous travaillez dans un bureau, placer des images sur elle. Si non, effectuer une image de quelqu'un de proche et de le sortir de temps en temps. Une image peut être motivant et peut vous rappeler pourquoi vous travaillez si dur.
Fixer un objectif de travail personnel. Cela peut être quelque chose de simple, comme l'obtention d'un certain nombre de ventes pour le mois. Cela peut rester concentré et motivé. Une fois que l'objectif a été atteint, récompensez-vous.