Historiquement, les femmes ont été plus préoccupés par les effets du vieillissement, tandis que les hommes ont tout simplement augmenté plus "distingué" avec l'âge. Des études récentes montrent cependant que les hommes âgés de 45 et 55 ans sont de plus en plus insatisfaits de leur apparence. Leurs préoccupations vont de la perte de cheveux à la graisse du ventre d'un manque de définition musculaire, selon le Centre de recherche Questions sociales. Beaucoup d'hommes veulent paraître plus jeune ces jours pour avancer ou se maintenir au pouvoir dans le milieu de travail et à renforcer leur attrait pour le sexe opposé. Il existe une variété d'approches hommes peuvent prendre de regarder 10 ans plus jeune.
Étape 1:Exercer trois fois par semaine pendant au moins une heure chaque fois. Une étude dans le "Archives of Internal Medicine" constaté que les personnes qui exercent vigoureusement pendant trois heures chaque semaine rapport sentiment 10 ans de moins que ceux qui ne le font pas. Exercice vous tiendrons également regarder plus mince et plus tonique, un signe clé de la jeunesse.
Étape 2:Ayez une alimentation saine pleine de légumes, grains sains et de protéines maigres, et envisager de prendre une multi-vitamine quotidienne. En plus de garder un poids supplémentaire hors tension, alimentation saine promouvoir la peau claire, d'apparence plus jeune.
Etape 3:Évitez de boire trop de boissons alcoolisées. Boissons non seulement ajoutent des calories vides à votre régime alimentaire qui peuvent conduire à la redoutable "ventre de bière," mais aussi déshydrater la peau et peut causer des maladies plus graves. Selon une étude de 6000 patients dans le "Journal de l'American Medical Association," vous êtes 97 pour cent plus susceptibles d'atteindre l'âge de 85 ans si vous continuez à la consommation d'alcool à moins de trois verres par jour.
Étape 4:Prenez soin de votre peau pour garder les rides et les taches sombres à la baie. Toujours porter un écran solaire pour protéger la peau contre les rayons UV nocifs, la cause numéro un de vieillissement de la peau. Appliquez une crème hydratante matin et soir qui contient des ingrédients anti-âge - comme le rétinol et antioxydants - pour garder la peau jeune à la recherche sans passer sous le couteau.
Etape 5:Changer votre coiffure si elle est dépassée. Regardez célébrités masculines dans votre groupe d'âge pour les idées. Si vos cheveux sont gris, envisager de coloration plus sombre. Si vous éprouvez la perte de cheveux, coupe courte de cheveux faire apparaître plus épais, puisque les cheveux plus tendance à se séparer et de révéler le cuir chevelu que vous essayez de cacher.
Etape 6:Blanchir les dents pour un sourire instantanément plus jeune. Il ya beaucoup de bandes blanches peu coûteuses disponibles pour une utilisation à domicile qui allègent dents plus d'une semaine ou plus de traitement. Visite chez le dentiste pour un traitement plus rapide en exercice blanchiment au laser, ou de résoudre les autres problèmes dentaires esthétiques.
Etape 7:Mettez à jour votre garde-robe avec quelques éléments clés, comme des chaussures et des vestes. Parcourez les magazines de mode et de regarder vers célébrités masculines dans votre tranche d'âge pour l'inspiration, mais éviter d'aller trop loin. Le port de styles qui sont trop jeunes pour vous - comme les jeans serrés ou des espadrilles aux couleurs vives - peut vous faire paraître plus âgé.