Si vous vous sentez votre corps tient sur les cellules adipeuses, vous pouvez prendre des mesures pour nettoyer votre système. Bien qu'il ne soit pas possible d'enlever les cellules graisseuses, vous pouvez aider les forcer à libérer toutes les toxines accumulées et faire de votre corps plus efficace. Ce sera plus facile de perdre du poids. En outre, la plupart des techniques de graisse rinçage doubler techniques de perte de poids comme utiles. Rappelez-vous que la perte de poids nécessite toujours un déficit calorique, alors assurez-vous de regarder vos portions.
Étape 1:Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Cela permettra de garder toutes vos cellules hydratée, ce qui rend plus facile pour eux d'effectuer les fonctions nécessaires.
Étape 2:Boire du thé vert. ECGC, un composé naturellement présent dans le thé vert offre un certain nombre d'avantages, notamment en stimulant le métabolisme, la promotion de la santé et la réduction des radicaux libres cellule. Le thé vert contient environ 30 mg de caféine par tasse, alors essayez de remplacer le thé noir, le café et les boissons gazeuses avec du thé vert. La plupart des experts de la santé suggèrent de consommer moins de 300 mg de caféine par jour.
Etape 3:Faire le gros de vos repas soit les fruits et légumes. Consommer beaucoup de fruits et légumes crus que possible. Lorsque vous consommez des légumes cuits, choisir ceux avec le moins de traitement et ajouts. Par exemple, choisir des légumes cuits à la vapeur avec des assaisonnements légers plus de légumes sautés dans l'huile.
Étape 4:Découpez tous les aliments vides. Cela comprend rien frit, gras ou plein de sucre et de glucides raffinés. Passer le fast-food, les chips et friandises. Au lieu de cela, consommer des grains entiers, comme le riz brun, et les choix de protéines maigres, comme les haricots et les légumineuses.
Etape 5:Faire de l'exercice chaque jour. Choisissez-haute intensité exercice cardiovasculaire pour les plus grands avantages. Essayez course, la natation, le vélo, le kickboxing ou monter des escaliers. Exercice pendant 30 minutes à 60 minutes chaque jour de votre rinçage nettoyer. L'exercice aide également à réduire le stress, ce qui abaisse le cortisol, l'hormone. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner votre corps à stocker la graisse.