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Comment surmonter la peur de l'autorité

Une peur de l'autorité est quand quelqu'un se sent très anxieux lorsqu'ils traitent avec un patron au travail, ou avec quelqu'un d'autre qu'ils considèrent comme une figure d'autorité. Il est fréquent de ressentir une certaine appréhension face à l'autorité, mais pour certaines personnes ce sentiment devient écrasante et ils peuvent montrer tous les signes d'anxiété, comme des palpitations, des sueurs et des maux d'estomac. Si une personne reconnaît que cette crainte est devenue un problème qui gangrène sa vie, peut-être même prévenir sa progression au travail, il devrait prendre des mesures pour y remédier.

Exploration Raisons

  1. Explorez des thèmes communs dans votre peur de l'autorité. Demandez-vous si cette crainte applique à une personne ou un type de personne. Par exemple, vous pouvez trouver les patrons masculins intimidants. Découvrez quelques-unes des raisons possibles pour cela. Avez-vous eu une mauvaise relation avec votre père ou une autre autorité figure masculine? Cela peut améliorer votre compréhension de votre peur.

    "-Modale-contenu de données =" l'image de patron par TA Craft Photography partir ">Essayez de rationaliser vos craintes.


  2. Discutez de vos craintes avec une personne de confiance. Cela peut être un ami ou un conseiller. Améliorez vos mécanismes d'adaptation, en veillant à ce que vous obtenez assez de sommeil, la nutrition et l'exercice. Apprendre et pratiquer profondes respiration et des exercices de relaxation. Concentate sur d'autres relations plus réussies dans le lieu de travail, en analysant les caractéristiques qui rendent ces relations fonctionnent bien.




  3. Rédigez une liste de vos forces et de vos réalisations. Pratiquer la pensée positive. Concentrez-vous sur d'autres domaines de votre vie qui fonctionnent bien, par exemple, vous pouvez être une personne qui est considéré comme un ami fidèle, ou un bon mari ou père.

  4. Participer à la formation de l'affirmation de soi. Incapacité à vous affirmer peuvent favoriser le ressentiment, même d'agression. Pratiquez l'affirmation de soi dans d'autres domaines de votre vie, par exemple déposer une plainte dans un magasin ou un restaurant, sans être impoli, ou vous laisser refilé.

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