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Comment stimuler la progestérone par l'alimentation

La progestérone est une hormone les ovaires produisent au cours du cycle menstruel. Il est responsable de la production d'autres hormones telles que l'œstrogène et de cortisone. Les femmes qui arrêtent la production de progestérone seront également diminué l'expérience et des niveaux de cortisone oestrogène. Pilules, des injections et des crèmes sont autant de moyens que les femmes sont donnés progestérone. Les femmes peuvent également obtenir la bonne quantité de progestérone par des changements dans leur régime alimentaire.

Choses que vous devez

  • Les légumes-feuilles
  • Noix ou de graines
  • Protéines bio

Instructions

  1. Incorporer les légumes à feuilles sombres dans votre alimentation quotidienne, comme le chou frisé ou le chou. Ce sont des sources de vitamines B, qui aident à produire de la progestérone.

  2. Snack sur les graines et les noix dans la journée. Ce sont deux bonnes sources de vitamines B et de magnésium, qui sont utiles dans la production de progestérone.

  3. Ajouter la viande ou des œufs organique à deux de vos repas par jour. La progestérone est une hormone qui est faite de protéines, donc beaucoup de protéines dans votre alimentation est nécessaire.

  4. Faites votre alimentation quotidienne riche en nutriments est et faible en calories. Une alimentation saine améliore votre santé globale, y compris la production d'hormones importantes.

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