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Comment faire crustless pâté au poulet

Le poulet est, une protéine maigre polyvalent qui adapte facilement à de nombreuses recettes. Une tasse de cubes de poulet possède environ 40 grammes de protéines et seulement quatre grammes de gras. Cette recette utilise deux tasses de, désossées, sans peau de poulet précuit et peut être préparé en 15 minutes. Il fait trois à quatre portions.

Choses que vous devez

  • Une assiette à tarte de 9 pouces
  • Pulvérisation antiadhésive
  • 2 tasses de poulet cuit, coupé en cubes de bouchées
  • 10 oz sac de légumes surgelés, décongelés et égouttés
  • 1 boîte de crème de soupe au poulet
  • Lait 1/3 tasse
  • 1 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé
  • 3 cuillères à soupe de beurre fondu
  • 6 cuillères à soupe de chapelure sèche

Préparation

  1. Vaporiser l'intérieur de la plaque à tarte avec une légère couche de cuisson.



  2. Tapisser le fond du moule à tarte avec le cube, le poulet cuit. Top poulet avec les légumes mélangés.




  3. Dans un bol moyen, mélanger la crème de la soupe de poulet avec le lait. Verser ce mélange de soupe uniformément sur le dessus des légumes et le poulet. Saupoudrer le fromage cheddar sur le dessus.

  4. Dans un petit bol mélanger le beurre fondu et les miettes de pain et saupoudrer sur le dessus du fromage.

  5. Cuire dans un four à 450 degrés pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que chaud, et les miettes de pain soient dorés.

Conseils & Avertissements

  • Vous pouvez faire cuire le poulet en utilisant cette méthode de braconnage simple: seins lieu de poulet dans une casserole d'eau, porter à ébullition. Faire bouillir pendant sept minutes, puis laisser reposer hors du feu pendant 10 minutes. Laisser refroidir légèrement avant de cubage.
  • Si le mélange de chapelure commence à dorer avant le temps de cuisson est terminée, couvrir avec une feuille de papier d'aluminium.
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