Comment combiner Somersize aliments

Le mot "Somersize" se réfère à l'acte de suivre les directives diététiques que Suzanne Somers a développé, en utilisant une technique de combinaison alimentaire. Somersizing a été introduit dans son livre "Eat Great, perdre du poids," le premier de la série de livres Somersize. Somersizing vous apprend comment accélérer votre métabolisme en mangeant des repas satisfaisants, sains et délicieux. Beaucoup de gens ont réussi à perdre du poids sur le programme Somersize.

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Instructions
Conseils & avertissements

Instructions

Éliminer tous "aliments géniales"--white farine, riz blanc, pommes de terre, les bananes, les carottes, le maïs et les noix - et tous les sucres ajoutés de votre alimentation. Ne pas manger tous les aliments préparés avec du sucre, du sirop de maïs ou de miel dans la liste des ingrédients.
Attendez au moins trois heures après votre repas de protéines pour un repas de glucides, et vice versa. Vous pouvez manger des légumes avec soit un glucide ou une protéine et la graisse repas.
Mangez des fruits sur un estomac vide, et ne pas mélanger les fruits avec les repas. Mangez des fruits, puis attendre 20 minutes pour avoir un repas riche en glucides. Mangez des fruits, puis attendre une heure pour avoir un repas protéines et de graisses. Avoir des fruits de deux heures après avoir mangé un repas.
Mangez jusqu'à ce que vous êtes confortablement satisfait. Il n'y a pas de calories ou de mesure des restrictions sur combien vous pouvez manger, selon les directives Somersize.

Conseils & Avertissements

Somers dit que parce que nous consommons plus de sucres que notre corps a besoin comme source d'énergie, ces sucres sont stockés sous forme de graisse, ce qui entraîne un gain de poids. Éliminer les sucres raffinés et les forces de féculents notre corps à utiliser nos réserves de graisse, ce qui provoque la perte de poids.
Il ya deux niveaux de Somersizing: la perte de poids et l'entretien. Au cours de la perte de poids, vous suivez strictement les règles ci-dessus. Lors de l'entretien, vous intégrez une partie de la "aliments géniales" avec moderation.
Somers conseille que vous vous entraînez régulièrement pour des résultats optimaux.
Restez bien hydrated- efforçons de boire huit verres d'eau par jour.
Différentes personnes ont des résultats différents, en fonction de combien de poids ont besoin de perdre, l'âge, le sexe et d'autres facteurs.

Consultez votre médecin de famille avant de commencer tout nouveau régime alimentaire et / ou d'adéquation.

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