Les partenaires publicitaires:

Comment lancer un javelot turbo

Le javelot turbo, connu sous le nom TurboJav, est un instrument de formation qui aide ses utilisateurs dans le développement de la mécanique de lancer appropriées pour le baseball, l'athlétisme et le football. Il est à peu près la moitié de la longueur d'un javelot ordinaire. Le TurboJav est utilisé dans les programmes scolaires d'athlétisme dans le monde entier, et en jetant correctement faut de la pratique. Le fabricant suggère de le jeter à la fois de votre côté le plus faible et votre côté le plus fort. En plus d'améliorer la technique de lancer, le TurboJav renforce les muscles des bras et améliore la résistance de base. La remise moyenne est de 50 à 75 pieds, mais le TurboJav a été jeté dans la mesure 178 pieds lors d'une compétition.

Instructions

  1. Stand avec vos pieds largeur des épaules tout en maintenant la TurboJav. Plantez vos pieds fermement sur le sol et face à l'avant. Les épaules et les hanches doivent également faire face à l'avant.



  2. Tenez le TurboJav dans votre main avec tous vos doigts enroulés autour de l'arbre. Placez le TurboJav dessus de votre tête avec votre coude légèrement plié. Prolongez votre autre bras parallèle au sol pour l'équilibre. Dirigez la TurboJav dans le sens de le lancer avec la pointe visant légèrement à la baisse.




  3. Bend légèrement vers l'arrière tout en propulsant le TurboJav avant. Veillez à ne pas mettre l'accent sur vos coudes et le dos. Déplacez le bras de lancement aussi loin que possible. Propulser le TurboJav comme si vous étiez de lancer une fléchette, apportant votre torse vers l'avant que vous jetez.

  4. Faire une étape croix avec votre pied que vous jetez l'TurboJav. Si vous avez raison, les mains, le pied droit doit se déplacer en face de votre corps-si vous êtes gaucher; main, le pied gauche doit se déplacer en face de votre corps.

» » » » Comment lancer un javelot turbo